C’est assurément la tendance beauté dont on parle le plus ces derniers jours. La gymnastique faciale est très recommandée pour retrouver un visage jeune et détendu. Avec ou sans accessoire, cette méthode se pratique très bien à la maison grâce à des livres, des tutoriels ou encore des applications mobiles dédiées uniquement à cette pratique.
Le yoga du visage est une méthode naturelle et holistique alliant auto-massages et exercices faciaux visant à entretenir la jeunesse cutanée. Pour bien vieillir, comme pour le reste du corps, le visage a besoin que ses muscles soient entretenus pour préserver fermeté, tonus, tonicité, souplesse... Les exercices choisis en yoga du visage stimulent les muscles en lien avec la fermeté et la densité de la peau et les points énergétiques favorisant la détente et le bien-être, pour un visage reposé et détendu.
Quelques minutes par jour suffisent pour obtenir des résultats. Zakaria Chihab, kinésithérapeute, explique que « le travail de renforcement musculaire facial a des effets rapides, visibles et durables ». L'ovale du visage se redessine, les zones creuses retrouvent un peu de volume, les tissus engorgés (poches sous les yeux) s'affinent, le tout de façon ultra naturelle. Le renouvellement cellulaire est relancé.
Un rituel de beauté complémentaire
Le yoga du visage se positionne donc comme un complément beauté à l’utilisation de cosmétiques. « Même si la pratique permet d’oxygéner la peau, de la lubrifier et de favoriser la circulation sanguine et lymphatique, le massage facial n’est pas capable de se substituer aux cosmétiques et à leurs pouvoirs. Il n’a pas d’action protectrice, nutritive ou hydratante. En revanche, l’ajouter à une routine quotidienne est un vrai plus qui va booster les effets des soins puisque, par les mouvements de lissage et de pression, c’est le muscle, la couche la plus profonde au niveau de l’hypoderme, qui va être stimulé », développe le kinésithérapeute.
Tonifier quelques parties de notre visage
Combinée à une bonne hygiène de vie, une bonne alimentation et une bonne hydratation, la gymnastique faciale se décline en différents exercices ciblant différentes zones :
Pour tonifier les pommettes : Souriez en pinçant légèrement vos lèvres (bouche fermée). Placez ensuite vos doigts au niveau des commissures des lèvres et pressez cette zone de façon à créer un effet push up au niveau de vos pommettes. Cet exercice va également jouer sur vos pattes d’oie qui vont s’estomper au fil du temps.
Pour repulper les lèvres : Fermez votre bouche et faites de mini-pincements sur vos lèvres en partant du centre vers la commissure. Répétez l’exercice pendant deux minutes.
Pour détendre la ride du lion : Avec une main, étirez les sourcils. Avec l’autre, frottez légèrement mais de façon tonique, avec l’index et le majeur, cette partie. Répétez ce geste pendant 2 minutes.
Le yoga du visage est une méthode naturelle et holistique alliant auto-massages et exercices faciaux visant à entretenir la jeunesse cutanée. Pour bien vieillir, comme pour le reste du corps, le visage a besoin que ses muscles soient entretenus pour préserver fermeté, tonus, tonicité, souplesse... Les exercices choisis en yoga du visage stimulent les muscles en lien avec la fermeté et la densité de la peau et les points énergétiques favorisant la détente et le bien-être, pour un visage reposé et détendu.
Quelques minutes par jour suffisent pour obtenir des résultats. Zakaria Chihab, kinésithérapeute, explique que « le travail de renforcement musculaire facial a des effets rapides, visibles et durables ». L'ovale du visage se redessine, les zones creuses retrouvent un peu de volume, les tissus engorgés (poches sous les yeux) s'affinent, le tout de façon ultra naturelle. Le renouvellement cellulaire est relancé.
Un rituel de beauté complémentaire
Le yoga du visage se positionne donc comme un complément beauté à l’utilisation de cosmétiques. « Même si la pratique permet d’oxygéner la peau, de la lubrifier et de favoriser la circulation sanguine et lymphatique, le massage facial n’est pas capable de se substituer aux cosmétiques et à leurs pouvoirs. Il n’a pas d’action protectrice, nutritive ou hydratante. En revanche, l’ajouter à une routine quotidienne est un vrai plus qui va booster les effets des soins puisque, par les mouvements de lissage et de pression, c’est le muscle, la couche la plus profonde au niveau de l’hypoderme, qui va être stimulé », développe le kinésithérapeute.
Tonifier quelques parties de notre visage
Combinée à une bonne hygiène de vie, une bonne alimentation et une bonne hydratation, la gymnastique faciale se décline en différents exercices ciblant différentes zones :
Pour tonifier les pommettes : Souriez en pinçant légèrement vos lèvres (bouche fermée). Placez ensuite vos doigts au niveau des commissures des lèvres et pressez cette zone de façon à créer un effet push up au niveau de vos pommettes. Cet exercice va également jouer sur vos pattes d’oie qui vont s’estomper au fil du temps.
Pour repulper les lèvres : Fermez votre bouche et faites de mini-pincements sur vos lèvres en partant du centre vers la commissure. Répétez l’exercice pendant deux minutes.
Pour détendre la ride du lion : Avec une main, étirez les sourcils. Avec l’autre, frottez légèrement mais de façon tonique, avec l’index et le majeur, cette partie. Répétez ce geste pendant 2 minutes.
