Pendant le ramadan, plusieurs personnes se sont décidées de reprendre le sport et, malheureusement, une mauvaise réception ou une chute leur a causé une vive douleur au niveau de la cheville. Il y a de fortes chances pour que vous vous soyez fait une entorse de la cheville. Bien que très douloureuse, l’entorse de la cheville reste une blessure bénigne et très courante. Toutefois, son traitement ne doit pas être négligé car une entorse mal soignée peut avoir des séquelles sur la cheville.
Le plus souvent, l’entorse de la cheville survient lorsque l’on se tord le pied vers l’intérieur à la suite d’un faux pas, et touchent un, deux ou trois des faisceaux du ligament collatéral latéral (ou ligament collatéral externe) de la cheville. Le traitement de la phase aiguë (jusqu’à 72h après le traumatisme) passe par l’application de froid afin de calmer la douleur et surtout mettre la cheville au repos pour éviter tout risque de traumatiser plus encore le ligament.
Bien qu’il soit déconseillé de manipuler la cheville lors de la phase aiguë, la kinésithérapie peut intervenir une fois la phase aiguë passée afin d’effectuer une rééducation en fonction de l’étendue et la gravité de l’entorse et favoriser la consolidation de la cheville. Le kinésithérapeute procède, dans un premier temps, à une évaluation du type d’entorse dont il est question. Ensuite il s’efforcera de déterminer la méthode la plus apte à adopter et la plus douce pour faciliter la rééducation. L’auto-rééducation peut également être une bonne option. Les spécialistes recommandent de pratiquer la méthode GREC : Glace, Repos, Elévation, Compression.
Zakaria CHIHAB
Kinésithérapeute - Physiothérapeute
Le plus souvent, l’entorse de la cheville survient lorsque l’on se tord le pied vers l’intérieur à la suite d’un faux pas, et touchent un, deux ou trois des faisceaux du ligament collatéral latéral (ou ligament collatéral externe) de la cheville. Le traitement de la phase aiguë (jusqu’à 72h après le traumatisme) passe par l’application de froid afin de calmer la douleur et surtout mettre la cheville au repos pour éviter tout risque de traumatiser plus encore le ligament.
Bien qu’il soit déconseillé de manipuler la cheville lors de la phase aiguë, la kinésithérapie peut intervenir une fois la phase aiguë passée afin d’effectuer une rééducation en fonction de l’étendue et la gravité de l’entorse et favoriser la consolidation de la cheville. Le kinésithérapeute procède, dans un premier temps, à une évaluation du type d’entorse dont il est question. Ensuite il s’efforcera de déterminer la méthode la plus apte à adopter et la plus douce pour faciliter la rééducation. L’auto-rééducation peut également être une bonne option. Les spécialistes recommandent de pratiquer la méthode GREC : Glace, Repos, Elévation, Compression.
Zakaria CHIHAB
Kinésithérapeute - Physiothérapeute
