La constipation est un problème de santé courant qui peut causer des douleurs abdominales, des ballonnements et des difficultés à aller à la selle. La kinésithérapie est une approche thérapeutique efficace pour aider les personnes à soulager les symptômes de la constipation et à améliorer leur transit intestinal.
La kinésithérapie est une approche thérapeutique efficace pour aider les personnes à soulager les symptômes de la constipation et à améliorer leur transit intestinal. Les kinésithérapeutes utilisent des techniques manuelles pour stimuler la motilité intestinale et des exercices pour renforcer les muscles abdominaux. Ils optent pour des techniques telles que la massothérapie, la thérapie manuelle et la réflexologie pour stimuler la motilité intestinale et soulager la tension musculaire.
Si vous êtes constipé, cela signifie que les mouvements de vos intestins sont ralentis et que ceux-ci ne « poussent » pas suffisamment les aliments et les déchets vers le côlon. Le fait de se masser le ventre peut permettre de relancer les mouvements intestinaux et de donner un coup de pouce à votre système digestif. Pour que le massage soit efficace, il faut s'allonger sur le dos, tendre les jambes (se placer de façon confortable), et masser le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre autour du nombril en exerçant des pressions douces avec les doigts. Il faut masser relativement longtemps, si possible au moins 20 minutes.
Dans certains cas, la constipation est due à un dysfonctionnement des muscles de l'anus et du périnée qui permettent d'évacuer les selles. La rééducation consiste en une série d'exercices permettant de contracter puis de relâcher les sphincters et le périnée, un peu comme les exercices effectués après un accouchement.
La kinésithérapie est une approche thérapeutique efficace pour aider les personnes à soulager les symptômes de la constipation et à améliorer leur transit intestinal. Les kinésithérapeutes utilisent des techniques manuelles pour stimuler la motilité intestinale et des exercices pour renforcer les muscles abdominaux. Ils optent pour des techniques telles que la massothérapie, la thérapie manuelle et la réflexologie pour stimuler la motilité intestinale et soulager la tension musculaire.
Si vous êtes constipé, cela signifie que les mouvements de vos intestins sont ralentis et que ceux-ci ne « poussent » pas suffisamment les aliments et les déchets vers le côlon. Le fait de se masser le ventre peut permettre de relancer les mouvements intestinaux et de donner un coup de pouce à votre système digestif. Pour que le massage soit efficace, il faut s'allonger sur le dos, tendre les jambes (se placer de façon confortable), et masser le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre autour du nombril en exerçant des pressions douces avec les doigts. Il faut masser relativement longtemps, si possible au moins 20 minutes.
Dans certains cas, la constipation est due à un dysfonctionnement des muscles de l'anus et du périnée qui permettent d'évacuer les selles. La rééducation consiste en une série d'exercices permettant de contracter puis de relâcher les sphincters et le périnée, un peu comme les exercices effectués après un accouchement.
Zakaria CHIHAB
Kinésithérapeute
Kinésithérapeute
